文章
圖集
「睡前」練10分鐘瑜伽,勝過每天跑步,游泳,脂肪燃燒高
2023/06/02

ADVERTISEMENT

睡前練習瑜伽還能幫助你更好的入睡,充分緩解身體疲勞。

戰士式二:它可以幫助我們拉伸雙腿以及背部肌肉,有效的緩解和改善腰酸背痛。右腳向前跨出一步彎曲,左腳向后伸直,雙手向兩側張開抬起與地面保持平行。頭部向右轉,雙眼直視前方。

舞蹈式:幫助大家鍛煉腰部肌肉,提高腰部的柔韌度,還能拉伸雙腿,達到為小腿塑形的效果,同時還能舒展背部肌肉。單腳著地直立在地面上,將另一只腿向后上方抬起,雙手上舉過頭頂向后彎曲去拉住抬起腳的腳尖。

ADVERTISEMENT

65歲劉雪華:獨居13年,全天開著電視,她的寂寥背后是1億人的痛
2024/02/22
張柏芝拿出三胎親子鑒定,誰也不會想到,謝霆鋒假面藏的這麼深
2024/02/25

ADVERTISEMENT

罕見一幕!張柏芝機場偶遇王菲,不料大兒子脫口而出的稱呼,王菲都愣住了!
2024/03/06
大S穿透視裝現身小S公公葬禮,體態臃腫孕味十足,疑似哺乳期
2024/03/08
中國百年電影史,十大男明星,成龍第六,張國榮第五,李小龍第四
2024/02/27
意料之外,41歲的張柏芝曾自曝大兒子向謝霆鋒告狀自己和黑皮膚叔叔拍吻戲
2024/02/26

ADVERTISEMENT

張柏芝騎虎難下?孫東海亮出魔鬼爪牙,三胎兒子去留成謎團
2024/03/01
王菲母女突然離國,帶500萬現金,猜測原因:李亞鵬嬌妻破口大罵
2024/02/28
天后鄧麗君死亡之謎:脖子9處針孔,臉上布滿紅斑,小15歲男友疑點重重
2024/03/05
一把扯下王菲的遮羞布!女兒深夜哭泣發文,她卻沉浸在謝霆鋒的懷里
2024/02/24