你是否時常會感覺到——

有一股莫名的無力感，心情容易低落，生活也沒有干勁。

有時候，看到身邊的人總是精力充沛、情緒高漲的樣子，或許心里會嘀咕：

Ta們是怎麼做到的？

一方面，向往著對方的狀態，另一方，又覺得無從下手。

如果把人比喻成樹的話，兩種狀態分別就像：一棵茁壯的樹，和一棵枯萎的樹。

這種差異，其實和一個日常很小的習慣有關：

表達需求。

不要小看它，一個人是否善于提需求，會把生活引導向不同的狀態。

「你好，麻煩坐過去一點可以嗎」

前陣子坐捷運，遇到一件很小，卻讓我深思的事。

有一排長椅幾乎要坐滿人了，這時，一位大姐上車，她連續請求3位乘客都「挪一挪」。

「你好，麻煩坐過去一點可以嗎？」她說話面帶微笑，神情也很放松。

對方挪動后，她禮貌地說了聲「謝謝」。

終于，她獲得了自己的位置坐下。

到這，故事就講完了。

對，很簡單是吧，可為什麼會讓我深思呢？

我的直接反應是：

換做我（或大部分人），一定都不好意思提出這需求，傾向于自己站著，忍一忍。

這麼說并不是諷刺大姐很過分，相反，我很佩服。

因為她眨眼間就說出口了，整個過程行云流水。

這意味著，她并不為自己的需求感到羞恥，還有能力為之去爭取。

圖片來源：全景視覺

我產生了一個聯想：

在生活中，她或許是一個極其擅長提需求，為自己爭取舒適的人。

你可能會說：這不就是一件很小的事嗎？

然而，正是因為它很小，所以可能會在一天里發生很多次。

試想一下：

當一個人，每當有小需求時都大膽提出來，每天都被小小地照顧了數十次。

而另一人，從來都不說出自己的需求，也幾乎從未被別人照顧過。

那麼，TA們的狀態能一樣嗎？

如果，兩人按照各自的方式生活個1年、10年，又會產生多大的差距呢？

多會提需求，生活就有多舒適

這讓我想起兩個人的故事。

來訪者小張總覺得生活很無力、悶悶不樂，于是來求助。

這天，她講了一件頭疼的事：同居室友的習慣對她造成了巨大的困擾。

小張作息是很穩定的，習慣在房間安靜地看書，晚上10點半準時睡覺。

相比之下，室友卻很不講究——

經常很晚才回家，每次進門都會弄出很大動靜；

房間里放音樂開很大聲，有時候出門也不記得關。

咨詢里，小張不停地強調著，這些舉動給她造成了多大的困擾。

聽完，我問道：「那你提過你的需求，讓她小聲點嗎？」

小張立馬變得支支吾吾，然后不好意思地搖搖頭。

明明自己很難受了，為什麼不說呢？

她講了很多顧慮：

挺小的一件事，說出來會不會顯得我很矯情？

萬一對方覺得我管太多，兩人吵起來怎麼辦呀？

她會不會認為我對她有成見，然后在別的事上針對我？

于是，她選擇一聲不吭，默默忍受。

與小張相反，好友阿輝是一個非常擅長表達自己需求的人，他個性開朗，也總是充滿活力。

阿輝以前也遇到過很吵的鄰居，每次對方發出刺耳聲響，他都會毫不猶豫地去敲門提意見。

并且他不會罵罵咧咧，相反態度很好，就事論事地和對方講清楚噪音對他帶來的困擾。

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